Bugun...
Dolar: 3.8921
Euro : 4.5911

Konuk Yazar



Sağlık Bakanlığından 'bayram kahvaltısı' önerisi

Tarih: 27-06-2017 11:08:54 Güncelleme: 27-06-2017 14:06:54 + -


Sağlık Bakanlığınca, bayram kahvaltısında, gün içerisinde tüketilecek şeker miktarı göz önünde bulundurularak reçel ve baldan kaçınılması önerisinde bulunuldu.


Sağlık Bakanlığından 'bayram kahvaltısı' önerisi

Ramazanda günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzeninde yaşanan değişiklikler, bayramda öğün sayısının artması ve daha fazla yemek yeme isteği ile bazı sindirim problemlerinin de ortaya çıkması nedeniyle, Bakanlık tarafından bayram için örnek bir kahvaltı hazırlandı.

Bakanlığın bayram kahvaltısı için hazırladığı sağlıklı yemek tabağında kepek ekmeği, zeytin, peynir, salatalık, domates, yeşillik ve haşlanmış yumurta, sebzeli yağsız omlet ve çay yer aldı.

Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu Diyetisyeni Berna Karakaş, ramazan boyunca iki öğün beslenilmesi nedeniyle beslenme düzeninde bazı değişiklikler olduğuna işaret ederek bayramda ikram edilen şeker, çikolata ve hamur işi gibi gıdaların kan şekerini hızla yükseltmesinin bazı sindirim problemlerini ortaya çıkarabileceğini söyledi.

Vatandaşların bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlarda da aşırıya kaçmamaları, yeterli ve dengeli beslenme ilkelerini unutmamaları gerektiğinin altını çizen Karakaş, "Uzun süreli öğün sayısının azalması, bazı beslenme alışkanlıklarımızın geçici olarak değişmesinden dolayı başlangıçta fazla tüketme eğiliminde olabiliriz. Bayram sabahı hafif bir kahvaltı ile güne başlamak doğru olacaktır. Bol yeşillik, salatalık, domates, az yağlı peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, yağ konmadan yapılmış omlet ve açık bir çay ekleyebiliriz. Kahvaltıda kızartma ve kavurma gibi ürünlere yer vermeyelim. Gün içerisinde çok fazla şeker ikramı olacağından kahvaltıda reçel ve bal da tavsiye etmiyoruz." ifadelerini kullandı. 




Kaynak: haber7.com



Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER SAĞLIK Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
  • Suriyeli ressam Abdalla al Omari'den "Dünya Liderleri Mülteci Olsaydı"
    Suriyeli ressam Abdalla al Omari'den
  • Hepsi Birbirinden Güzel 20 Fotoğraf!
    Hepsi Birbirinden Güzel 20 Fotoğraf!
  • Erdoğan ve Trump Görüşmesi
    Erdoğan ve Trump Görüşmesi
  • Güzel Bir Çalışma
    Güzel Bir Çalışma
  • Bebişler
    Bebişler
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  1. Suriyeli ressam Abdalla al Omari'den "Dünya Liderleri Mülteci Olsaydı"
  2. Hepsi Birbirinden Güzel 20 Fotoğraf!
  3. Erdoğan ve Trump Görüşmesi
  4. Güzel Bir Çalışma
  5. Bebişler
  6. Yurdum İnsanı
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Mehmetçik 42 gündür aralıksız operasyonların sürdüğü Kato Dağı'nda kayak yaptı.
    Mehmetçik 42 gündür aralıksız operasyonların sürdüğü Kato Dağı'nda kayak yaptı.
  • Sarı-Bel: Bağ bahçe işlerinizin yeni yardımcısı
    Sarı-Bel: Bağ bahçe işlerinizin yeni yardımcısı
  • Devletin Verdiği Kitabı Nasıl Yırtarım Diye Ağlayan Küçük Kız
    Devletin Verdiği Kitabı Nasıl Yırtarım Diye Ağlayan Küçük Kız
  • ABD'de PKK'lılara Meydan Dayağı
    ABD'de PKK'lılara Meydan Dayağı
  • Adam Gayet Rahat Tavırlarla Yılan Besliyor
    Adam Gayet Rahat Tavırlarla Yılan Besliyor
  • MİLYONERDE AĞLATAN YARIŞMACI ESKİ JÖH NAİL ERDOĞAN SONUNA KADAR İZLEYİN
    MİLYONERDE AĞLATAN YARIŞMACI ESKİ JÖH NAİL ERDOĞAN SONUNA KADAR İZLEYİN
  1. Mehmetçik 42 gündür aralıksız operasyonların sürdüğü Kato Dağı'nda kayak yaptı.
  2. Sarı-Bel: Bağ bahçe işlerinizin yeni yardımcısı
  3. Devletin Verdiği Kitabı Nasıl Yırtarım Diye Ağlayan Küçük Kız
  4. ABD'de PKK'lılara Meydan Dayağı
  5. Adam Gayet Rahat Tavırlarla Yılan Besliyor
  6. MİLYONERDE AĞLATAN YARIŞMACI ESKİ JÖH NAİL ERDOĞAN SONUNA KADAR İZLEYİN
VİDEO GALERİ
YUKARI